ビタミン
2022年10月10日
0 Comments
皆さんこんにちは、Oasis三軒茶屋店です。
突然ですが皆さま、ビタミンを摂取されていますか？
ビタミンにはさまざまな効果があります。
肌の調子を整えたり新陳代謝を促したりします。
エイジングケアには抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンC、ビタミンEが効果的です。緑黄色野菜や果物に多くのビタミンが含まれています。
特に野菜やきのこには、ビタミンが豊富に含まれています。ビタミンAやビタミンEは脂溶性のビタミンで、油と一緒に摂ると吸収率が上がります。
サラダのような冷たい料理よりも、火を通した温かい料理の方がおすすめです。身体が温まることで血流が促され、新陳代謝も高まります。
豆腐や納豆などの大豆製品はできる限り毎日摂ると良いです。
タンパク質や脂質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、銅、亜鉛など様々な栄養がバランスよく含まれています。
更に、抗酸化作用がある大豆サポニン、女性の健康をサポートする大豆イソフラボンなども含まれており、美容に役立つ食べ物と言えます。
ぜひ体に良い食べ物を食べて健康的な生活を送りましょう！
ご予約は以下のページからお願いします！